相変わらずの運動不足である。ステイホームに加え、長雨でウォーキングに出られないから始末が悪い。また現在、週に三日が終日講義を受けているので、基本座っている時間が長い。そこで以前も紹介したスクワットをするマシーン、スクワットマジックをより上手に使っていくことにした。具体的には、朝昼晩と、隙間時間には必ずスクワットをすることにしたのだ。
一講義は90分。休み時間は10分。昼休みは50分だ。なので、朝一に一回。ランチで一回。二時半に一回。夕方に一回、と最低でも合計四回をルーティーンと決めた。効果的なやり方はYouTubeに沢山紹介されていて、いつも見ながらやっている。この他、ラジオ体操とダンベル運動も丁寧な映像が見れる。時間のある時は、これらもやるとヘトヘトになれる。いやあ、YouTubeさまさまであるなあ。
ステイホームのせいで、スポーツジムなどへ行く気が湧かない。家でできることは、なるだけで家でやりたい気分だ。そこで役立つのは、やはりYouTubeだと再認識した。ワークアウトはもちろん、ガーデニング、料理のレシピ、掃除の仕方、各種勉強法などなど、さまざまなノウハウが無料で公開されている。広告は入るが、基本、視聴は無料であり、まさに動画のエンサイクロペディアだ。
これまではYouTubeと言えば、エンターテーメントを見るのがほとんどであった。音楽や映像、落語などだ。しかし、ステイホーム以降はむしろ生活ノウハウを見る時間が増えた。やはり大型テレビで見れるようになったのが大きい。当たり前だが、PCで見るより画面が大きいので、ハウツーをしっかり確認できるのがいい。様々な指南や指導は、リビングのテレビに鎮座するYouTube先生に相談しよう。
